Search
דלג לתוכן
Facebook Instagram Youtube Pinterest Envelope
  • דברו איתנו בוואצאפ
  • דברו איתנו בטלפון
  • קהל מקצועי
  • אדניות
    • כל מיכלי השתילה
    • אדניות לתחימה בבתי עסק
    • בריכות דגים ונוי
    • מיכלים שתולים מוכנים להובלה
    • ציוד גינון משלים
    • גארדן סטיילינג
      • מוצרים נוספים לעיצוב גינות
      • עיצוב פנים וריהוט
      • קייטרינג והגשת מזון ומשקאות
  • כל הבריכות והשכשוכיות
    • שכשוכיות
    • אמבטיות והאט טאב
    • אמבטיות קרח
  • גלריית פרוייקטים
  • בלוג
  • קטלוג ומחירים
  • אודות
  • צור קשר
תפריט
  • אדניות
    • כל מיכלי השתילה
    • אדניות לתחימה בבתי עסק
    • בריכות דגים ונוי
    • מיכלים שתולים מוכנים להובלה
    • ציוד גינון משלים
    • גארדן סטיילינג
      • מוצרים נוספים לעיצוב גינות
      • עיצוב פנים וריהוט
      • קייטרינג והגשת מזון ומשקאות
  • כל הבריכות והשכשוכיות
    • שכשוכיות
    • אמבטיות והאט טאב
    • אמבטיות קרח
  • גלריית פרוייקטים
  • בלוג
  • קטלוג ומחירים
  • אודות
  • צור קשר
₪0.00 0 עגלת קניות
  • אדניות
    • כל מיכלי השתילה
    • אדניות לתחימה בבתי עסק
    • בריכות דגים ונוי
    • מיכלים שתולים מוכנים להובלה
    • ציוד גינון משלים
    • גארדן סטיילינג
      • מוצרים נוספים לעיצוב גינות
      • עיצוב פנים וריהוט
      • קייטרינג והגשת מזון ומשקאות
  • כל הבריכות והשכשוכיות
    • שכשוכיות
    • אמבטיות והאט טאב
    • אמבטיות קרח
  • גלריית פרוייקטים
  • בלוג
  • קטלוג ומחירים
  • אודות
  • צור קשר
תפריט
  • אדניות
    • כל מיכלי השתילה
    • אדניות לתחימה בבתי עסק
    • בריכות דגים ונוי
    • מיכלים שתולים מוכנים להובלה
    • ציוד גינון משלים
    • גארדן סטיילינג
      • מוצרים נוספים לעיצוב גינות
      • עיצוב פנים וריהוט
      • קייטרינג והגשת מזון ומשקאות
  • כל הבריכות והשכשוכיות
    • שכשוכיות
    • אמבטיות והאט טאב
    • אמבטיות קרח
  • גלריית פרוייקטים
  • בלוג
  • קטלוג ומחירים
  • אודות
  • צור קשר
₪0.00 0 עגלת קניות

עקרונות ראשוניים לפני טבילה במיכל קרח

עמוד הבית / Uncategorized / עקרונות ראשוניים לפני טבילה במיכל קרח
הגיע החורף? זו הזדמנות מעולה להתחיל לטבול במי קרח!

בשלוש השנים האחרונות אני טובלת במי קרח על בסיס קבוע וזה ממש שינה לי את החיים, ולרבים אחרים בסביבתי….

נכתב על ידי: רוני ליף, הידרותרפיסטית, Roni Leef 13/11/2022
מ-Water Clinic
אתר: www.waterclinic.co.il
 
❄️🧊 כמה טיפים למי שרוצה להתחיל, או למי שעושה אבל מתקשה להתמיד ומעוניין להכניס זאת כחלק מאורך החיים שלו.
איפה לטבול?
בים
בכנרת
בנחל
באגם
במקפיא
איך להתכונן?
1. אם אתם רוצים להתחיל לאט ובמתינות מקלחות קרות זו התחלה מצויינת.
אז תתקלחו רגיל במקלחת בטמפרטורה האהובה עליכם ותסיימו אותה עם 15 שניות של מים הכי קרים מהצוואר ומטה. בכל יום הוסיפו עוד 15 שניות עד שתגיעו לרצף של 2-3 דקות רצופות.
2.חפשו קבוצה מקומית שמתרגלת בקביעות כי כך קל להתמיד כשיש עמנו עוד אנשים או מנחה שמחזיק מרחב.
3. הביאו חלוק, מגבת, שמיכה, בגדים חמים לאחרי הטבילה, סווטשירט וקפוצ’ון יעשו את העבודה, שתיה חמה של תה צמחים או קקאו זה נפלא.
כיצד לטבול?
1. התרגול הטוב ביותר הוא זה שאנו מצליחים להתמיד בו, אז ראשית הכי חשוב להיות קשובים לגופכם. התחילו בטבילה קצרה (של לא יותר מ-2 דקות בטמפרטורות נמוכות מאוד שקרובות לקיפאון).
2. מיינדסט – תהיו מפוקסים בכאן ובעכשיו, תדברו אל עצמכם בצורה חיובית ומקדמת והשקיעו את כל הריכוז בטבילה העומדת להתרחש.
3. טיבלו את כל גופכם עד לצוואר בזריזות כדי שיתחיל במהירות לייצר חום ולהסתגל. אם תיכנסו לאט ובהדרגה, תאמינו לי אתם תקשו מאוד על עצמכם.
4. ‏התמקדו בנשימה שלכם, בייחוד בנשיפה ארוכה, רציפה ומתמשכת.
5. ‏התחברו לתחושות גופכם, לאיכות נשימתכם, לשינויים המתרחשים בגופכם בכל רגע.
6. ‏אם המחשבות מתחילות לצוף, החזירו את עצמכם לכאן ולעכשיו, והשקיטו את המיינד.
7. ‏הישארו מרוכזים ומפוקסים, ביציאה מהמים, חממו את גופכם מול השמש אם יש כזו או בעמידת סוס נמוכה.
8. ‏תהנו מהטבילה הקרה! לרקוד לחייך ולצחוק היא דרך מצויינת לסיים את התרגול.
לעוד אינפורמציה מוזמנים להיכנס לאתר האינטרנט שלי ולקרוא על כל התועלות הפיזיות והמנטאליות שש לחשיפה לקור: https://www.waterclinic.co.il/%D7%97%D7%A9%D7%99%D7%A4%D7…
אלי מגיעים גם אנשים שפשוט מתרגלים בקביעות ואני גם מפגישה את הקור לאנשים חדשים.
מגיעים אלי למפגש אישי, זוגי, או בקבוצות קטנות.
מוזמנים ליצור עמי קשר ואשמח להכניס אתכם לקהילת חובבי הקור.
מבטיחה שלא תצטערו, כל אחד ואחת יכולים.
ומי שקור לא מדבר אליו, בקליניקה אצלי יש כמובן טיפולים גם במים החמים.
הקליניקה שלי נמצאת סמוך להרצליה.
מוזמנים ליצור עמי קשר ולהגיע 054-4228018
לקביעת תור ביומני בקלות הכנס ללינק זה


להזמנת מיכל מתכת לטבילה אישית בקרח מאתר URBAN RETRO GARDEN יש להיכנס ללינק ❄️🧊
#ויםהוף #wimhof #חשיפהלקור #אמבטייתקרח #icebath #התאוששות #הידרותרפיה #מקלחותקרות
לינק לפוסט המקורי: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10158414897477242&id=724462241

סרטון שעשינו עם פרנסיס קרבצ'וק ופולביה גרעיני מקרקס ONN OFF על טבילה במיכלי קרח

סרטון של ניקול רבינוביץ' - מרימת משקולות אולימפית - על טבילה באמבט קרח

זרימת החיים בגינה: איך אלמנט מים יהפוך את החלל שלכם לפנינה טבעית

02/01/2025 אין תגובות

רון הראל מסטודיו “רון הראל סטודיו לתכנון נוף” כתב מאמר מדהים, סופר מעניין ומקצועי על הייחוד של אלמנט מים בתוך גינה או מרפסת… תהנו: אלמנט מים

קראו עוד »

FAQ פלדת קורטן – השאלות הנפוצות ועוד כמה עובדות מסעירות

19/09/2024 אין תגובות

כל מיכלי הקורטן של אורבן החלודה כטכניקת עיצוב: להבין את פלדת קורטן בעשורים האחרונים, פלדת קורטן (Corten steel) הפכה להיות פופולרית מאוד בעיצוב אדריכלי ופיסולי.

קראו עוד »

הקמת תמונת נוף מרגיעה לחיים במזרח התיכון במיכל ברזל מעוצב למרפסת

25/10/2023 אין תגובות

לחנות המיכלים של אורבן התקופה האחרונה מביאה איתה המון עומס רגשי בקרב האזרחים והעורף. החיים לכאורה ממשיכים כרגיל, אבל כמה קילומטרים מאיתנו העולם חרב.  אנחנו

קראו עוד »

להפוך את המרפסת שלך לגן פורח באמצעות 3 שלבים פשוטים

25/12/2022 אין תגובות

לחנות המיכלים של אורבן איך מתכננים צמחייה במיכל מתכת ענק? האם אפשר לבחור צמחים קבועים לכל השנה בלי שינויים ושתילות עונתיות?  האם ניתן לבצע שתילה

קראו עוד »

הקמת גינה בחורף הישראלי ולמה זה הדבר הכי טוב שתעשו לעצמכם השנה?

30/11/2022 אין תגובות

הגיע החורף? החורף הישראלי כאן, וזה בדיוק הזמן לדבר על גינון חורפי! האם כדאי להקים גינה בעונה הקרה או להמתין לאביב? התשובה שלנו: אל תחכו

קראו עוד »

עקרונות ראשוניים לפני טבילה במיכל קרח

28/11/2022 אין תגובות

הגיע החורף? זו הזדמנות מעולה להתחיל לטבול במי קרח! בשלוש השנים האחרונות אני טובלת במי קרח על בסיס קבוע וזה ממש שינה לי את החיים,

קראו עוד »
  • דברו איתנו בטלפון
  • הגעה לחצר שלנו (בתיאום מראש)
  • 073-3812623
  • צור קשר ישיר
  • דברו איתנו בטלפון

מיכלי מתכת שהופכים לאדניות ובריכות אורבניות מטריפות

תפריט האתר

  • אודות
  • מהתקשורת
  • צור קשר
  • תקנון האתר
  • מדיניות החזרות
  • הצהרת נגישות

צרו קשר

  • 073-3812623
  • הגעה לחצר שלנו (בתיאום מראש)
  • urbanretrogarden@gmail.com
  • איסוף ותצוגה במושב נווה ירק
Facebook Instagram Youtube Pinterest Envelope User

© 2024 Urban Retro Garden. כל הזכויות שמורות

עיצוב ופיתוח ע״י
עיצוב ופיתוח ע״י SMARTFISH

WhatsApp us